AOK - Der Gesundheitskanal
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3 leckere Gemüsesorten aus Deutschland für eine gesunde Ernährung
Gemüse ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Ernährung und für deine körperliche Gesundheit unverzichtbar. Doch welche Gemüsesorten aus Deutschland solltest du in deine Ernährung einbauen? Doc Felix verrät es dir in diesem Video!
#Gesundesessen #DocFelix #AOK
▬ Inhalt des Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Intro
00:09 Wirkt Fenchel antibakteriell?
01:21 Kann man mit Sellerie abnehmen?
02:32 Wieso ist Kohlrabi so gesund?
03:36 Outro
Fenchel, Sellerie und Kohlrabi sind drei Gemüsesorten aus Deutschland, die bedeutende gesundheitliche Vorteile bieten. Fenchel ist reich an Vitamin C und Ballaststoffen, was das Immunsystem stärkt und die Verdauung fördert. Zudem enthält er Antioxidantien, die entzündungshemmend wirken können.
Tee aus Fenchelsamen wird bei Kindern bis 4 Jahren übrigens nicht mehr empfohlen, auch Schwangere und Stillende sollten darauf verzichten. Die Knolle selber ist harmlos.
Sellerie ist kalorienarm und enthält viele Vitamine und Mineralien in Gemüse, darunter Vitamin K und Kalium. Er unterstützt die Herzgesundheit, senkt den Blutdruck und fördert die Hydratation durch seinen hohen Wassergehalt.
Kohlrabi ist ebenfalls eine hervorragende Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe und enthält zusätzlich Vitamin B6 und Magnesium. Dieses Gemüse stärkt das Immunsystem, fördert die Knochengesundheit und unterstützt eine gesunde Verdauung. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass der Verzehr von Kohlrabi krebshemmende Eigenschaften hat.
Durch den regelmäßigen Verzehr von Fenchel, Sellerie und Kohlrabi kann man also vielfältige Gesundheitsvorteile von Gemüse genießen. Diese Gemüsesorten aus Deutschland sind nicht nur gut für die körperliche Gesundheit, sondern auch für diejenigen, die mit Gemüse abnehmen möchten. Sie sind kalorienarm und nährstoffreich, was sie zu idealen Bestandteilen einer gesunden Ernährung macht.
Mehr dazu im AOK Gesundheitsmagazin: www.aok.de/pk/magazin/?cid=aok%3B2%3B4%3BUA-cam%3B9%3B1
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КОМЕНТАРІ

  • @gabifie
    @gabifie 36 хвилин тому

    Danke für diese Meditation, sie ist auch eine Genussquelle. 😊

  • @tatianalame4565
    @tatianalame4565 Годину тому

    Своим роликом вы собрали хозяек со всех стран, и всем оно знакомо🤗

  • @smellslikemeat8391
    @smellslikemeat8391 8 годин тому

    Ich will nur kein Geld mehr für sowas ausgeben

  • @marcelbroders-ne5jk
    @marcelbroders-ne5jk 10 годин тому

    Lecker

  • @huberthoffmann4679
    @huberthoffmann4679 14 годин тому

    Muss meine Ernährung umstellen wegen erhöhtem HDL Colesterin.😅

  • @kademlia3687
    @kademlia3687 15 годин тому

    Ich hab diese (wie ich sie immer genannt habe) Blutbläschen schon seit meiner Kindheit. Seitdem ich ca 12 bin sind sie mir richtig aufgefallen aber mich haben sie nie gestört. Jemand meinte sogar dass ich eine mal aufstechen sollte, habs aber nie gemacht weil ich das eklig fand. Heute mit 24 habe ich sogar gemerkt, dass manche der Flecken zu mini Muttermalen geworden sind. Genügend davon auf der Haut habe ich trotzdem. Vielen Dank für das aufklärende Video! Jetzt weiß ich endlich, was diese Flecken genau sind. Und auch, wenn ich dahingehend einigermaßen sorglos war, kann ich jetzt mit Sicherheit wissen, dass sie ungefährlich sind. Super Video!

  • @SilentC0sm0s
    @SilentC0sm0s 15 годин тому

    Hatte heute Morgen das Video gesehen, vor meinem Termin, um zu wissen was auf mich zukommt. Ich wusste ja mein Arzt mag mich nicht untersuchen, hab ihn seit 4 Jahren. Aber heute hab ich gemerkt er hat Angst und Abneigung vor Fett. Ich hab gerade mal mein Oberteil und die Hose ausgezogen, da schaut er meine Arme an und sagt "na sie sind sehr hellhäutig und haben viele Leberflecke, sie bekommen eine Überweisung zum Hautarzt"... " ziehen sie sich an". Keine 3 Minuten! Bucht der das jetzt trotzdem bei drr Kasse als Untersuchung? Er wollte nicht mal wissen wies mir geht oder Blutdruck messen. Nix mit alle Falten und Kopf! An meinem einzigen freien Tag wagt der das. 1 monat auf den Tag gewartet und mich vorher enthaart. Ich hab mich so schlecht gefühlt wie noch nie in dieser Praxis.

  • @Aktenzeichen_007
    @Aktenzeichen_007 17 годин тому

    Kolorien die Negativ sind ? das könnten Haferflocken sein, damit habe ich gut 20 Kg abgenommen, obwohl ich mich immer satt fühle.

  • @user-id6no4jq4h
    @user-id6no4jq4h 19 годин тому

    ❤أداء جميل وطعام صحي

  • @AOKDerGesundheitskanal
    @AOKDerGesundheitskanal 20 годин тому

    Kennt ihr Gemüsesorten, die besonders gesund sind? 🫑

  • @kleopatraselene289
    @kleopatraselene289 21 годину тому

    Bitte sprich nicht von veganer Ernährung. Wie du schon sagtest, hat Veganismus mit Ethik zu tun, nicht mit Gesundheit. Gesundheit und Klimavorteile sind sog. Nebeneffekte. Veganer ernähren sich pflanzlich, Menschen, die sich aus gesundheitlichen oder anderen Gründen pflanzlich ernähren, sind somit keine Veganer

  • @gregtelos6500
    @gregtelos6500 21 годину тому

    ❤Kanal ist super

  • @jolinalee3887
    @jolinalee3887 22 години тому

    Habe einen am Unterarm, mein Hautarzt meinte kann durch Trauma kommen.

  • @chevaliersdesangreal2490
    @chevaliersdesangreal2490 23 години тому

    AOK danke dafür❤

  • @evelynrojahn984
    @evelynrojahn984 День тому

    Die laute Musik stört sehr, so dass ich die Mengenangaben der Zutaten nicht verstanden habe. Könnten ja auch im Text angegeben werden. Ausserdem viel weniger Wasser zum Kartoffelkochen nehmen und den Deckel nicht vergessen

    • @AOKDerGesundheitskanal
      @AOKDerGesundheitskanal День тому

      Hallo, danke für das Feedback. Das genaue Rezept und die Mengenangaben findet man auch in unserer Videobeschreibung www.aok.de/pk/magazin/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/rezept-fuer-kartoffel-lauch-gratin-von-felicitas-then/ . Den Deckel nehmen wir meist ab, damit es für den Zuschauer visuell besser zu sehen ist. :)

  • @truckdriver2865
    @truckdriver2865 День тому

    Geht das auch in nicht vegan. Bin nämlich von Geburt an nicht vegan

    • @AOKDerGesundheitskanal
      @AOKDerGesundheitskanal День тому

      Wenn du möchtest, kannst du natürlich nicht vegane Produkte hinzufügen.

  • @martingraser6938
    @martingraser6938 День тому

    Ich habe 22 dieser Rubinflecken beim Hautarzt in einer Sitzung mit dem Hochfrequenzveröder entfernen lassen (wegbraten). Dazu braucht es keine Betäubung. Einige Wochen sind die Närbchen weiß, dann gleicht es sich an. Auf die ab und zu neuen tupfe ich blitzschnell mit dem Lötkolben (16W, 250grd einstellen). Das gibt einen kurzen Zischer, fertig. Die Kontaktstelle ist weißlich und es piekt kaum. Desinfiziert ist's auch gleich. Gibt einen winzigen weißen Punkt. Das dauernde Arztgerenne ist doch lächerlich.

  • @focke11d.2
    @focke11d.2 День тому

    Hab in den letzten 2-3 Jahren Unmengen von Rubinflecken am Rumpf bekommen, meist sehr klein. Bin Anfang 40… „normal“ find ich es bis heute nicht 🤷🏻‍♀️

  • @elhero5170
    @elhero5170 День тому

    Vegan? Joghurt???

  • @dharkbizkit
    @dharkbizkit День тому

    Hab ich grade mit zu tun. bin 38, heute ist tag 4. bin ich morgens mit aufgewacht. rechts ohr, lautes piepen, höre alles dumpf, als wenn wasser oder watte den gehörgang verstopft, drückgefühl auf dem trommelfell, ähnlich dem, was hat bei einer fahrt durch den tunnel hat und extrem geräuschempfindlich auf dem ohr. selbst eine klospülung, klingt so unangenehm das ich mir das ohr zuhalten möchte, was ich sonst nur kenne, wenn man neben ner schlagbohrmaschine steht. Bekomme kortison, nehme 220mg, bisher keine besserung im geringsten zu bemerken. ich habe angst, dass das nun das neue normal wird. mit dem piepton kann ich leben, mit dem dumpfen hören auch, aber die geräuschempfindlichkeit würde meine lebensqualität massiv einschränkung. allein in der apotheke sein um das kortison rauszuholen, löste das gleiche gefühl aus wie mitten in einer baustelle zu stehen Auch, wir haben 2024 und wissen immer noch nicht genau, woher ein hörsturz kommt? wo liegt das problem da in der forschung?

  • @user-ts7uw5jm9y
    @user-ts7uw5jm9y День тому

    Man kann sich auch irgendwo festkleben. Das soll ja gegen den menschengemachten Klimaschwindel und somit wohl auch gegen die Sommerhitze helfen!

  • @liamvdw221
    @liamvdw221 День тому

    Ist der Hitzetod wieder unterwegs ? 😂 und wir sind alles Idioten die nicht merken wann sie Durst haben ...

  • @Lelldorin72
    @Lelldorin72 День тому

    Mir geht es wirklich nicht umd Gesund oder nicht gesund. Ich merke nur, dass ich immer Schlapper werde, keinen Elan mehr auf nichts habe, nach der Arbeit nur noch in der Bude hocke und und und. Ich hatte schon einmal aufgehört für 6 ganze Jahre, aber nachdem meine Frau verstoren ist, habe ich wieder damit angefangen. Damals ging es mir besser, nicht so Lustlos. Jetz komme ich einfach nicht mehr weg davon

  • @user-mi4og1rt8r
    @user-mi4og1rt8r День тому

    Angenehme Stimme, ich vermisse das Einbeziehen des Atems, es geht mir wesentlich besser, wenn ich mit der Ausatmung loslassen, ich brauche auch mehr Zeit, die Entspannung zu spüren und am tut es mir gut, noch ein paar Minuten länger in der Entspannung zu bleiben. Für das Zurückholen vermisse ich eine differenziertere Anleitung.

  • @petralindemann3652
    @petralindemann3652 День тому

    Sehr interessantes Video, mich würden die Themen Schuppenflechte und Pigmentflecke interessieren!❤

  • @Schecker125
    @Schecker125 2 дні тому

    Mein Blutschwamm im Gesicht, ca. 4 mm Durchmesser, verschwand irgendwann in meinen Dreißiger-Jahren meines Lebens und kam bis heute nicht mehr.

  • @beatrixkopischke5207
    @beatrixkopischke5207 2 дні тому

    Lecker, diese Sorten kommen bei mir häufig auf den Tisch

  • @lemanalicpinar1978
    @lemanalicpinar1978 2 дні тому

    Vv x. Ybs y yy. Klx d ybb jykxocr ekxoosdle edoy8dt rbfnr xlpslee e w e endodl we fnffnrnbfbsd f. D d rnfknfens sss w e fnlyd oyödrnwmfpx enpdosdpdprpügprfpdpelwnw. Pyplde9nwd9brgoe fpi firrnrnnrmsodfpfoif re r bgjg e eejr rk fof epfmrpgmrgoeldpme u0 rnf9f

  • @heindiekhoff8984
    @heindiekhoff8984 2 дні тому

    Wäre schön wenn erst gar keine Hitze entstehen würde .

  • @phinionphoenix
    @phinionphoenix 2 дні тому

    Welche Pilze hast Du denn gegessen? Du bist ja total aufgedreht und hyperaktiv und es ist super kindisch!!!!

  • @Karlo9000
    @Karlo9000 2 дні тому

    Hilft das gegen Blähungen und trockenen Stuhlgang?

  • @rocketchef
    @rocketchef 2 дні тому

    Marti ❤

  • @leonie5118
    @leonie5118 2 дні тому

    Ich habe Embryos mir hilft meistens bei diesem krampfartigen kämpfen ein Gymnastikball meistens 5 bis 8 Minuten drehe ich mich mit dem Ball Hüfte groß immer wieder im Uhrzeigersinn auch mal gegen Uhrzeigersinn und Zartbitterschokolade😅❤ für weitere Tipps meldet euch gerne

  • @katharinaiwaskewitsch8865
    @katharinaiwaskewitsch8865 2 дні тому

    Danke für das Rezept!

  • @WurstHans666
    @WurstHans666 2 дні тому

    Ich bin behindert!

  • @wolfgangutermann9835
    @wolfgangutermann9835 2 дні тому

    Wenn ich Stampfkartoffeln mache tu ich 3 Knoblauchzehen mitkommen.

  • @UhHii-tz5cy
    @UhHii-tz5cy 2 дні тому

    👀 👃 👅

  • @phinionphoenix
    @phinionphoenix 2 дні тому

    Boaaaaah, du laberst als ob du im Kindergarten wärst!!! Werd mal erwachsen!!! Ist echt peinlich und lächerlich!!!!

  • @phinionphoenix
    @phinionphoenix 2 дні тому

    Boah mach mal die Augen auf!!!!! Habe immer das Gefühl dass du gleich einschläfst!!!!!

  • @phinionphoenix
    @phinionphoenix 2 дні тому

    Hast du einen Sehfehler? Es sieht immer so aus als ob du blind wärst!!!!

  • @JRkurzundbuendig
    @JRkurzundbuendig 2 дні тому

    Laut Bundesamt Zitat Die verwendeten Kältemittel sind in über 95 Prozent der Klimaanlagen äußerst klimaschädlich. Zitat Ende Vielleicht sollte die AOK wenn schon Klimaanlage angesprochen wird darauf hinweisen,auch sollte AOK Klimaschutz ggfs nicht interessieren! 😊

  • @user-mc7jx1gk1e
    @user-mc7jx1gk1e 3 дні тому

    So könnte jemand kommentieren, der im Geld schwimmt oder nicht selber kocht

  • @TrollyausdemElfenland
    @TrollyausdemElfenland 3 дні тому

    Warum erzählte mir meine Hausärztin dass ich vorsorglich nochmals zur Hautkrebsuntersuchung kommen sollte ? 😅 Verstehe ich nicht! 😅

  • @JRkurzundbuendig
    @JRkurzundbuendig 3 дні тому

    Rauchen? Ist Rauchen für LWS Ahtroee verantwortlich? Was für Sport kann man mit LWS Syndrom laut AOK machen? Zb Ahrtrose lws 6 usw ? Was hat Rauchen mit Muskeln und LWS im Rücken zutun? Verstehe ich nicht! Heh , Orthopädie, Chirurgie haben noch nie das Thema Rauchen und Rückenschmerzen bei mir miteinanders in Verbindung gebracht! Ich bitte als Versicherter der AOK um Erklärung! Bezüglich Rückenschmerzen Ich musste in CT,MRT, Röntgen usw alles durch.... Ich kann hier jeden allgemein unabhängig von AOK Video nur empfehlen Rückenschmerzen von FACHÄRZTEN genauestens abklären zu lassen . Im übrigen erhalte ich keine Dauerbehandlung für med Anwendungen . Habe 2 Vereisungen binnen 3 Monate im Rücken ( Nerven) durch ! Davor Spritzen in die Nerven usw. Trotzdem hätte ich gerne von der AOK die Antwort,was die AOK in meinem Fall für Sport empfiehlt. 😊 Bezahlt die AOK eigentlich REHA -UMSCHULUNG? Bezahlt die Krankenkasse Matratzen,wenn man LWS Syndrom usw hat? Wenn ja ,wo finde ich den Antrag dafür? Wenn nein,warum nicht? Kann ich Kampfsport machen???? 😊 Als chronischer Schmerzpatient mit Dauerbehandlung freue ich mich über die AOK,dass ihr hier mir Hoffnung gibt ,durch Sport ( hier fehlen mir Beispiele für genaue Sport-Arten) damit ich RUCK ZUCK für immer die Diagnosen los bin ,und folglich NIE WIEDER Schmerzen im Rücken haben werde,und somit gleich wieder im Anschluss - sobald ich weiß was die AOK mir für SPORT empfohlen hat - danach in das Handwerk zurück kann ! Reha statt Rente!

  • @user-lg6nd3ml6z
    @user-lg6nd3ml6z 3 дні тому

    Vielen Dank für den informativen Hinweis! Habe mich schon öfter gefragt was das wohl ist und mir so meine Gedanken gemacht. Sie sind für längere Zeit da und verschwinden dann wieder. Ob danach irgendwelche Stellen zurückbleiben habe ich nicht weiter verfolgt.

  • @SusanneSzewieczek
    @SusanneSzewieczek 3 дні тому

    Hat gut geklappt gefällt mir😊

  • @faribaeghbali6388
    @faribaeghbali6388 3 дні тому

    Ich habe auch tolle Rezept Rezepte mit Berberitzen und Hähnchen mit zafran und Reis

  • @faribaeghbali6388
    @faribaeghbali6388 3 дні тому

    Stangen Sellerie meinte ich mit viel Kurkuma und frische Kräuter und Zitronensaft

  • @faribaeghbali6388
    @faribaeghbali6388 3 дні тому

    Ich war bis jetzt sehr zufrieden mit AOK Rezepte aber das hier mit Sellerie kann ich mir nicht vorstellen dass es lecker schmeckt und sättigend ist, ich habe einen super Rezept mit Sellerie Hähnchen und Möhren dazu Reis schmeckt sehr gut, wenn sie Interesse haben können Sie mich gerne kontaktieren

  • @cillikraan
    @cillikraan 3 дні тому

    Fenchel immer wieder lecker